5 bí quyết quản lý “sức khỏe” của ông Trương Trung Mưu 93 tuổi

Ông Trương Trung Mưu 93 tuổi là người không chỉ có thành tích xuất sắc trong công việc mà ông còn rất tự giác trong quản lý kinh doanh. Ông từng đề cập trong một cuộc phỏng vấn độc quyền rằng “lợi thế” giúp ông duy trì khả năng ra quyết định nhạy bén và giúp TSMC tiếp tục phát triển là vì ông coi sức khỏe như sự nghiệp có tính kỷ luật, kế hoạch, quản lý có hệ thống và nỗ lực không ngừng.

5 bí quyết quản lý “sức khỏe” của ông Trương Trung Mưu 93 tuổi

1. Đi ngủ sớm và dậy sớm, làm việc và nghỉ ngơi đều đặn

Mỗi sáng ông thức dậy từ 5h30 đến 6h, đến công ty lúc 8h30 và về đến nhà lúc 6h30 tối; ông chuẩn bị đi ngủ lúc 10h tối và đi ngủ lúc 11h tối.

Khi còn là một thanh niên ở tuổi đôi mươi, ông đã tuân thủ nhịp điệu này để giữ cho cơ thể hoạt động ổn định, tuy nhiên chu kỳ làm việc và nghỉ ngơi của ông muộn hơn. Nhưng sau khi đã bước sang tuổi 70, ông vẫn tiếp tục thực hiện lịch trình làm việc và nghỉ ngơi này cho đến ngày nay.

2. Không làm thêm giờ hoặc giao tiếp xã hội

Không ở lại công ty quá 50 giờ một tuần; giao tiếp xã hội không quá hai lần một tháng, mỗi lần kết thúc trong vòng một tiếng rưỡi.

Ông rất thích không khí gia đình. Sau khi vào làm ở tuổi 24, ông đã tuân thủ nguyên tắc không làm việc ngoài giờ ở công ty và sẽ tiếp tục giải quyết hoặc quan tâm đến những việc liên quan đến công việc ở nhà, môi trường gia đình có thể khiến mọi người thư giãn về mặt cảm xúc và các nhân viên TSMC cũng được khuyến khích làm theo.

3. Tập thể dục liên tục và ăn kiêng nhẹ

Ông đi bộ nhanh trên máy chạy bộ trong 40 đến 45 phút, ít nhất 6 ngày trong một tuần. Máy chạy bộ được ông đặt ở nơi làm việc và ở nhà, bất kể ở nhà hay nơi làm việc, ông đều có thể đi “đi bộ và làm việc” bất cứ khi nào có thời gian rảnh.

Ngoài một ly nước ép rau quả tươi không thể thiếu sau khi thức dậy, bữa trưa là bữa ăn được chuẩn bị ở nhà và tôi ăn “hộp cơm tình yêu” do vợ tôi làm dưới sự hướng dẫn của đầu bếp gia đình. Nói chung, bữa trưa và bữa tối bao gồm các món đơn giản gồm một ít cá, một ít thịt và một ít rau, dùng ít dầu và ít muối.

4. Đọc nhạc giải đố giúp giảm căng thẳng

Sự kết hợp giữa đọc sách và âm nhạc giống như nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Quốc là theo thời tiết và thời gian để đón tiếp và nuôi dưỡng cơ thể. Ông kết hợp đọc sách và âm nhạc với các nhịp sinh lý và cảm xúc ở những thời điểm khác nhau, có thể gọi là công thức “độc nhất vô nhị của Ông Trương”.
Ông thường đọc báo buổi sáng: nắm bắt tình hình, phân tích kinh tế, chính trị trong và ngoài nước, tập trung kết hợp với nhạc và tôn giáo.

Buổi chiều hay chạng vạng tối, ông đọc tiểu sử các danh nhân: cảm xúc tri giác trỗi dậy, mở mang trí tưởng tượng, rồi vò đầu bứt tai với những vở opera Beethoven hùng vĩ và dâng trào của Beethoven, hay những vở opera Puccini “đẹp đến mức khiến ông rơi nước mắt”.

Đọc ký họa văn học trước khi đi ngủ: Đọc ký họa văn học, kèm theo nhạc piano của Mozart và Chopin có thể làm dịu thần kinh và nhịp tim.

Âm nhạc và đọc sách giống như “phương pháp giải độc” tinh thần của ông. Những căng thẳng suốt cả ngày được chuyển hóa và thải bỏ từng chút một dưới dạng lời nói và nốt nhạc. Năng lượng và sự tập trung của ngày hôm sau bắt đầu từ một điểm khởi đầu rõ ràng.

5. Học tập suốt đời có hệ thống và có kế hoạch

Trương Trung Mưu không đồng ý với việc “sống đến già và học đến già”. Ông tin rằng việc học không nên tùy tiện mà phải có kế hoạch, hệ thống và chiến lược từng bước. Hãy đọc tiểu sử của những người nổi tiếng như Churchill và Washington, phân tích và tóm tắt khả năng lãnh đạo từ họ.

Ông dẫn lời nhà sinh vật học người Mỹ Edward Osborne Wilson: “Mặc dù trên thế giới này có rất nhiều thông tin nhưng cuối cùng nó sẽ bị chi phối bởi những người hình thành thông tin. Những người này có thể tổng hợp thông tin đúng lúc, có tư duy phê phán và đưa ra những quyết định quan trọng một cách khôn ngoan” là phương pháp học tập suốt đời mà ông tin tưởng.

Ông ấy đã dành cả cuộc đời của mình để nghiên cứu trong ngành công nghiệp bán dẫn và thực hành các chiến lược lãnh đạo công ty. Ông không hề lơ là trong việc đào tạo tiếng Trung và tiếng Anh và tiếp tục định hình mình thành một “nhà soạn thảo thông tin”.

Về tuổi thọ, Trương Trung Mưu cũng cười và nói rằng ông có gen đặc biệt: “Mẹ tôi sống đến 102 tuổi, bố tôi cũng sống đến 86 tuổi. Họ là những người ở đầu thế kỷ 20. Khi đó, cuộc sống trung bình tuổi thọ chỉ hơn 60 tuổi nên “Gen” của tôi rất tốt, có gen trường thọ”,

Tuy nhiên, sau đó ông nhấn mạnh với giọng tự hào: “Nhưng sức khỏe của tôi không phụ thuộc vào gen mà phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt tốt được hình thành trong thời gian dài”.

Đăng Dũng biên dịch

Nguồn: secretchina