6 lợi ích khi vẽ vòng tròn Mandala

Mandala là một từ cổ của Ấn Độ để chỉ hình ảnh vòng tròn trung tâm, đại diện cho tiểu vũ trụ trong mỗi người kết nối với sự vận hành của vũ trụ rộng lớn.

Nhà tâm lý học người Thụy Sĩ Carl Jung sau nhiều năm nghiên cứu đã ứng dụng nghệ thuật từ mandala để quan sát các bệnh nhân của mình. Ông nhận ra những trạng thái thư giãn và lắng đọng của một người khi sáng tạo nên những vòng tròn mandala có quan hệ mật thiết đến sự tỉnh thức của người ấy.

Mandala, Vòng tròn thư giãn

Mỗi mandala có một kết cấu đặc trưng, sáng tạo dựa trên sự ngẫu hứng, phản ánh thế giới nội tâm của một người. Vì vậy, khó có sự trùng hợp hoàn toàn giữa hai mandala được sáng tạo không dựa theo bất cứ khuôn mẫu nào.

Khi vẽ và phối màu cho một vòng tròn mandala, bạn sẽ phải tập trung tuyệt đối vào việc sáng tạo ấy. Vì vậy, đây là một bài tập thu hút sự tập trung nhưng lại không khiến bạn phải căng não. Thay vào đó là sự thư giãn, đắm mình cùng từng chi tiết trên mandala.

Dựa trên các nghiên cứu khoa học và chứng minh lâm sàng, quá trình vẽ mandala có những lợi ích sau:

• Mang đến cân bằng cho tâm trí.
• Tạo sự bình yên, tĩnh tại.
• Rèn luyện khả năng tập trung.
• Tỉnh thức hơn trong suy nghĩ, gắn kết với giây phút hiện tại. Vì khi đắm chìm sáng tạo vòng tròn mandala của riêng mình, bạn ngay lập tức thoát khỏi phiền muộn.
• Nhìn ngắm vòng tròn mandala mang đến cảm giác lắng đọng, bình thản.
• Thúc đẩy dòng chảy sáng tạo.

Tạo kết nối sâu sắc

Vòng tròn mandala được ví như tiểu vũ trụ của mỗi người vì nó giúp sự kết nối các giác quan, bộ phận trên cơ thể bạn dễ dàng hơn. Cảm nhận màu sắc, đường nét trên mandala thúc đẩy sự tự nhận biết rõ ràng hơn về cảm xúc bản thân.

Trong quá trình giúp những người cần hỗ trợ tâm lý tìm lại bản thân, Carl Jung cho họ tiếp cận với mandala. Ông nghiên cứu được rằng, phần tâm nổi bật của mandala chính là phần đại diện cho những cảm xúc chứa đựng trong tâm trí có ý thức.

Trong khi phần còn lại tượng trưng cho tình cảm và những ý nghĩa nằm sâu ở lớp tiềm thức mà bản thân mỗi cá nhân không nhận thấy được.

Trong thực hành tĩnh tâm, mandala hỗ trợ cho quá trình thiền định, giúp người luyện tập kết nối và tìm về cái tôi bên trong. Từ đó xoa dịu những giận dữ, lo lắng, mang đến cảm giác nhẹ nhàng, bình an.

Nguồn sáng tạo

Trong hội họa, vẽ mandala là cách khơi gợi khả năng sáng tạo tối đa của một người. Không cần phải vẽ giống bất cứ hình mẫu nào, người vẽ chỉ cần thỏa sức dành hết tâm trí vào vòng tròn.

Những nét vẽ phóng khoáng, độc đáo sẽ tự động xuất hiện. Đó chính là sự kỳ diệu và hấp dẫn của vòng tròn này. Khi hoàn thành mandala mang dấu ấn của mình, bạn có thể tự đọc và hiểu được tâm trạng, suy nghĩ cũng như điều bạn mong muốn hướng đến ở thời điểm hiện tại.

Màu sắc

• Màu đỏ: đam mê, sức mạnh, sự ham thích, bản chất thích chinh phục.
• Màu cam: nguồn năng lượng dồi dào, sự sẵn lòng, sự hào nhoáng.
• Màu vàng: sự tươi mới, niềm hạnh phúc.
• Màu xanh lá: hy vọng, sự tự nhiên, cảm giác dễ chịu.
• Màu xanh dương: bình tĩnh, tôn trọng, kết nối, nghiêm túc.
• Màu tím: tĩnh tại, sáng tạo.
• Màu trắng: hòa bình, cân đối, tinh tế.
• Màu đen: bí ẩn, quyền năng, an toàn, u buồn.

Hình dáng

• Vòng tròn: sự năng động và tinh thần kết nối.
• Dấu thập: giao thoa giữa sự tỉnh thức và thiếu tỉnh thức, giữa đỉnh cao và vực sâu.
• Tam giác: sự chuyển biến, sinh khí.
• Hình vuông: ổn định và cân bằng.
• Mê cung: khát khao tìm kiếm chính mình.

Trang trí

Ngày nay, các vòng tròn mandala ngày càng được ứng dụng nhiều hơn. Chẳng hạn như trở thành mẫu hoa văn độc đáo cho các thiết kế trang phục, thảm treo tường, trang sức… Việc vẽ mandala cũng không thu hẹp trong phạm vi tờ giấy trắng mà được thực hành trên rất nhiều chất liệu khác như đá, túi xách…

Mỹ Mỹ (tổng hợp)

Xem thêm:

• Chùa Phổ Quang bốc cháy, bệ thờ Phật 700 tuổi không hư hại
• “Làng trường thọ” 112 người sống trên 100 tuổi
• Giải đáp mật mã Pi 3,14 – Nguồn gốc con người