Nằm mơ thấy la hét, đấm đá, thường xuyên gặp ác mộng, cảnh báo 4 căn bệnh nguy hiểm

Mặc dù không ai có thể thực sự biết giấc mơ là gì, nhưng nếu một người thường xuyên gặp ác mộng (hơn một lần một tuần), sức khỏe của họ có thể gặp rắc rối – nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thường xuyên gặp ác mộng, một số giấc mơ có liên quan đến một số bệnh nghiêm trọng và một số giấc mơ thậm chí còn được coi là triệu chứng sớm của bệnh tật.

Thường xuyên gặp ác mộng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Kết quả của một nghiên cứu lớn đối với các cựu chiến binh cho thấy những người gặp ác mộng từ hai lần trở lên mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, nhồi máu cơ tim hoặc các bệnh tim khác tăng đáng kể, với nguy cơ mắc cả hai bệnh này đều tăng 43%.

Ngoài ra, một nghiên cứu trên hơn 6.000 người trên “Tạp chí Y học Hà Lan” cũng cho thấy ác mộng có liên quan đến bệnh tim mạch. Những người có nhịp tim không đều có nguy cơ gặp ác mộng cao hơn 30% và những người bị đau ngực cũng dễ gặp ác mộng hơn 70%. Điều này có thể là do những người mắc bệnh tim thường gặp vấn đề về hô hấp, dẫn đến thiếu oxy lên não, từ đó gây ra ác mộng.

Nếu bạn thường mơ thấy mình bị rơi từ vách đá hoặc nhà cao tầng xuống,… và trong giấc mơ thấy sợ hãi hoặc nằm mơ thấy bị người ác hoặc thú dữ truy đuổi, muốn bỏ chạy nhưng không di chuyển được; bạn sẽ toát mồ hôi lạnh vì sợ hãi và tim vẫn đập thình thịch sau khi thức dậy. Những giấc mơ này có thể liên quan đến bệnh tim.

Bệnh Parkinson: mơ thấy đấm, đá, la hét

Bệnh Parkinson là bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến thứ hai và là bệnh rối loạn thần kinh phát triển nhanh nhất. Hiện chưa có phương pháp chẩn đoán bệnh Parkinson hiệu quả nhưng trong những năm gần đây, nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng thường xuyên gặp ác mộng “đấm, đá” có thể là triệu chứng sớm của bệnh Parkinson.

Có một chứng rối loạn giấc ngủ xảy ra trong giai đoạn ngủ chuyển động mắt nhanh, được gọi là rối loạn giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (gọi tắt là rối loạn giấc ngủ REM). Họ có thể mơ thấy cãi nhau với người khác hoặc bị người khác rượt đuổi, la hét, đấm đá khi đang ngủ. Thậm chí còn bị ngã khỏi giường. Nhà thần kinh học Lô Chí Hào cho rằng tình trạng này phổ biến hơn ở người lớn tuổi và có thể là dấu hiệu báo trước của bệnh Parkinson, có thể xảy ra 10 hoặc 15 năm trước khi phát bệnh.

Tiến sĩ Lô chỉ ra rằng nếu những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ REM cũng bị rối loạn khứu giác thì nguy cơ mắc bệnh Parkinson cuối cùng lên tới 65%.

Hạ đường huyết về đêm: khóc khi ngủ, đổ mồ hôi đêm

Nhiều người lo lắng về lượng đường trong máu cao. Trên thực tế, hạ đường huyết còn nguy hiểm hơn lượng đường trong máu cao. Đường huyết cung cấp “nhiên liệu” trao đổi chất cần thiết cho não và tim. Theo nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia, hạ đường huyết có thể giết chết các tế bào thần kinh não, dẫn đến suy chức năng não và trong trường hợp nghiêm trọng, thậm chí gây chết não.

Theo Viện Tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận Quốc gia (NIDDK), lượng đường trong máu thấp khi ngủ có thể gây ra các triệu chứng sau:
• Ác mộng
• Khóc hoặc la hét khi ngủ
• Đổ mồ hôi nhiều
• Thức dậy với cảm giác cáu kỉnh hoặc bối rối

Nếu bệnh nhân tiểu đường thường xuyên gặp ác mộng, đổ mồ hôi đêm khi ngủ, đau đầu khi thức dậy và cảm thấy mệt mỏi bất thường thì nên cảnh giác với tình trạng hạ đường huyết về đêm. Mặc dù bệnh này phổ biến hơn ở bệnh nhân tiểu đường nhưng nó cũng có thể xảy ra ở người bình thường.

Ngưng thở khi ngủ: Nằm mơ thấy mình bị chôn vùi hoặc chết đuối

Nếu bạn ngáy to khi ngủ nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy sau một giấc ngủ trọn đêm và thường xuyên gặp ác mộng (hơn một lần một tuần) thì bạn nên cảnh giác xem mình có bị ngưng thở khi ngủ hay không.

Chứng ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng. Chứng ngưng thở khi ngủ không chỉ gây buồn ngủ, mệt mỏi vào ban ngày mà còn là yếu tố nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não như bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường.

Một số nghiên cứu cho thấy mối tương quan giữa ác mộng và chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Vì hơi thở bị gián đoạn trong khi ngủ nên cơ thể con người sẽ rơi vào tình trạng thiếu oxy, khiến cơ thể phải chịu áp lực rất lớn, biểu hiện qua những giấc mơ.

Theo nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia, những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ có thể có những giấc mơ có cảm giác như bị ngạt thở, chẳng hạn như bị chôn dưới cát, chìm sâu dưới nước trong bóng tối hoặc bị đặt trong chai kín để trong tủ lạnh.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người mắc chứng rối loạn nhịp thở khi ngủ thường không thể nhớ rõ giấc mơ của mình sau khi thức dậy. Theo một nghiên cứu, những người không có khả năng nhớ lại giấc mơ của mình có nhiều khả năng bị chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.

Một số loại thuốc cũng có thể gây ác mộng
• Thuốc an thần/thuốc ngủ
• Thuốc chẹn beta (dùng để điều trị bệnh tim, đau nửa đầu, v.v.)
• Amphetamine (dùng để điều trị ADHD, chứng ngủ rũ và béo phì)

Nếu bệnh nhân dùng những loại thuốc này thường xuyên mơ mộng và gặp ác mộng, có thể là do tác dụng phụ của thuốc, họ nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ kịp thời để xác định xem có nên thay đổi thuốc hay điều chỉnh liều lượng hay không.

Ngoài ra, ác mộng có thể do ngủ quá ít, lo lắng, trầm cảm hoặc do những người bị chấn thương nặng về thể chất hoặc tinh thần.

Ba mẹo đơn giản để cải thiện chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ là liều thuốc bổ đầu tiên trong cuộc đời. Giấc ngủ kém có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau và tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ba cách đơn giản để có được giấc ngủ chất lượng:

1. Nằm hình cánh cung. Ngủ nghiêng giúp toàn bộ cơ thể thư giãn một cách tự nhiên, điều này không chỉ giúp cánh tay bạn không đè lên tim mà còn giảm tỷ lệ mắc chứng ngưng thở khi ngủ, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.

2. Thiền trước khi đi ngủ. Ngồi yên lặng trong 20 phút trước khi đi ngủ có thể làm tăng sóng alpha trong não và giúp bạn chìm vào giấc ngủ.

3. Hãy biết ơn. Trước khi đi ngủ, hãy viết ra ba điều bạn biết ơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi mọi người biết ơn người khác, chất lượng giấc ngủ của họ sẽ được cải thiện. Nghiên cứu đã chứng minh rằng lòng biết ơn có thể đẩy nhanh quá trình giải phóng dopamine, serotonin và oxytocin trong não, cho phép con người duy trì tâm trạng vui vẻ và bình yên. Thái độ tích cực này mang lại lợi ích to lớn cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần.

Đăng Dũng biên dịch

Nguồn: epochtimes (Lý Phàm)